Svenskarna blir allt mer hälsomedvetna och varje dag lär sig fler och fler om hälsosam kost och träning. Många rökare ger dock upp på förhand eftersom att cigaretterna står i vägen för målet om en bra kondition. Detta behöver dock inte vara ett problem längre. Många människor som går över från vanliga cigaretter till e-cigaretter märker nämligen en stor skillnad när det kommer till konditionen.
Läkare vill dock fortfarande inte rekommendera e-cigaretter. Anledningen till det är för att det fortfarande inte finns någon studie om e-cigarettens långvariga effekt jämte den kortvariga, vilket inte är nog för att ännu kunna rekommendera dem.
Vad har en e-cigarett och träning med varandra att göra?
Det är fakta att användare av e-cigaretter upplever en stor förändring i deras välbefinnande. Många studier visar att lungkapaciteten förbättras med upp till 95%. Många av användarna som byter från vanliga cigaretter till e-cigaretter upplever också en stor förbättring när det kommer till att orka motionera.
E-cigaretterna sparar inte bara din kropp från riskzonen för cancer, men de hjälper också din kropp när du vill träna. En rökare som byter till e-cigaretter kommer redan inom ett par veckor att uppleva inte bara en förbättrad lungkapacitet, men också att han/hon orkar mer. Man känner snabbt att man har mer energi över för att utöva olika sorters träning.
En livsstilsförändring som denna är självklart något som tar tid, och en process som man ska ge tid.
Anledningen till att det känns svårt att till exempel springa när man röker är för att man förbrukar en hel del kolmonoxid via cigaretterna. Detta går ut i blodet och gör att blodkärlen drar ihop sig. Kolmonoxiden fyller sedan ut all plats så att det inte finns plats för syre i de röda blodkropparna. Det förhindrar därmed lungorna att få rätt syre från lungorna till musklerna.
Rökare upplever en mycket större mängd kolmonoxid än icke-rökare. Rökare har cirka 5-10% kolmonoxid i blodet, varvid icke-rökare har cirka 0,5-2%. Användare av e-cigaretter kommer därför också att kunna komma ned till 0,5-2%.
Folk som går över till en e-cigarett kommer att efter bara 8 timmar utan tobaksrök uppleva att kolmonoxiden i blodet har halverats, och efter två dygn kommer kolmonoxiden att vara helt borta.
Hur e-cigaretter och träning hjälpte Ralph
Det finns många exempel på personer som har haft framgång med e-cigaretter, löpning och träning. Här är ett exempel.
Den här mannen heter Ralph och var i 40-årsåldern när han diagnostiserades med KOL. Varje natt vaknade han var tjugonde minut och hostade slem vilket gjorde att han aldrig fick en hel natts sömn. Läkarna sa att medicinen är svaret på hans problem. Men hans kiropraktor hade inget tvivel om att en e-cigarett skulle vara helt rätt för honom.
Ralph hade rökt sedan han var 6 år gammal och han rökte upp hela två paket cigaretter om dagen. När han hade varit hos sin kiropraktor bestämde han sig dock snabbt för att trappa ned på medicinen och cigaretterna, och för att prova en e-cigarett istället. När han bara hade haft e-cigaretten i ett dygn märkte han redan en stor förändring, och efter ytterligare en tid kunde han sova bättre om natten igen. Det gick heller inte särskilt lång tid innan Ralph kunde springa hela 8 kilometer igen. Detta är bara ett av alla exempel på hur e-cigaretten hjälpte och förbättrade en rökares liv markant.
Inte nog med att detta förbättrar din livsstil, du kommer också att kunna utöva träning och löpning igen utan att känna dig helt nedslagen efter bara ett par steg. Nedanför kan du även se en översikt över hur mycket pengar du kan spara när du byter från vanliga cigaretter till e-cigaretter.
Översikt av Ralphs konsumtion:
Ralph rökte för 2500 kronor per månad.
Hans medicin kostade 1000 kronor per månad.
Hans e-cigarett kostar 100 kronor per vecka.
Källor:
https://www.dr.dk/
https://www.hjart-lungfonden.se/
http://ekstrabladet.dk/
https://www.gov.uk/
