E-cigaretter og motion
1 Stemmer // 5 *

Danskerne bliver mere og mere sundhedsbevidste, og hverdagen handler for flere og flere om sund kost og motion. Flere rygere oplever dog hurtigt, at give op på forhånd da konditionen ikke er til det, og cigaretterne hurtigt ødelægger målet om en god kondition. Dette er dog ikke et problem mere. Flere mennesker der er gået fra normale cigaretter til e-cigaretter, mærker nemlig en markant forskel når det kommer til motion.

Læger er dog stadig ikke gode til at anbefale e-cigaretter. Grunden til at lægerne stadig ikke vil anbefale e-cigaretterne er, at man stadig ikke har den langvarige effekt kun den kortvarige, hvilket man stadig ikke mener er nok, til at kunne anbefale dem.

Løber, der har stoppet med cigaretter og startet på e-cigaretten for at dyrke motion bedre

Hvad har en e-cigaret og løb med hinanden at gøre?

Det er dog fakta at forbrugerne oplever en markant ændring af deres livskvalitet. Flere studier viser, at lungekapaciteten forbedres med op mod 95%. Flere af de forbrugere der er skiftet fra cigaretter til e-cigaretter, har oplevet en stor forbedring når det kommer til at dyrke motion.

E-cigaretterne redder ikke kun din krop fra risikoen mod at få kræft, men den hjælper også din krop når du skal dyrke motion. En tidligere ryger var skiftet over til e-cigaretter, og allerede inden for et par uger oplevede hun, at ikke nok med at hendes lungekapacitet blev markant forbedret og, at hun kunne holde til meget mere, så kunne hun også holde ud til meget mere når hun dyrkede motion og løb.

En livsstilsændring som denne er selvfølgelig noget der tager tid, og processen der til skal man give tid.

Grunden til at det kan være svært at dyrke løb, samtidig med at du ryger er, at du indtager en masse kulilte via cigaretterne, der sætter sig i blodet. Det gør at blodkarrene trækker sig sammen, og kulilten fylder al pladsen ud, så der ikke er plads til ilten i de røde blodlegemer. Det forhindrer derved lungerne, at få den rigtige ilt fra lungerne ud til musklerne.

Ved rygere opleves der en langt større mængde procent kulilte  end ved ikke-rygere. Ved rygere er der ca. 5-10% kulilte i blodet, hvor ved ikke-rygere er der ca. 0,5-2%. Brugere af e-cigaretter vil derved også kunne komme ned på 0,5-2% ved, at kvitte cigaretterne til fordel for en e-cigaret.

Folk der skifter over til en e-cigaret vil opleve, at efter 8 timer uden tobaksrøg, vil kulilten i blodet vil være halvret, og efter 2 døgn vil kulilten være fuldstændig væk.

Hvordan e-cigaretter og motion hjalp Ralph.

Der er flere eksempler på folk der har haft held med e-cigaretter, løb og motion. Dog vil vi dog fremme dette eksempel.

En mand ved navn Ralph som var i starten af  40’erne fik konstateret KOL. Han vågnede hver 20. minut om natten og hostede slim hvilket gjorde, at han aldrig havde en hel nats søvn. Lægerne mente at medicin var svaret. Hans kiropraktor var dog ikke i tvivl om, at en e-cigaret var det rette til ham.

Ralph havde røget siden han var 6 år, og han var oppe på hele to pakker cigaretter om dagen. Da han havde rådført sig hos sin kiropraktor besluttede han sig dog hurtigt for, at tage den rigtige beslutning, at droppe medicinen og købe sig en e-cigaret. Da han bare havde haft e-cigaretten i et døgn, oplevede han allerede en markant ændring, og efter længere tid kunne han tilmed også opleve, at han begyndte at kunne sove om natten.  Der gik heller ikke lang tid før, at Ralph kunne løbe hele 8 km. Dette er blot et eksempel hvordan e-cigaretten hjælper og forbedre din livskvalitet markant.

Ikke nok med at dette gør en markant ændring for din livsstil, og du begynder at kunne dyrke motion og løb, nedenunder ser du også en oversigt over hvor meget du kan sparer, ved at skifte fra cigaretter til e-cigaretter.

Dette er endnu et eksempel på, hvor uenige lægerne er når der kommer til e-cigaretter.

Oversigt over Ralphs forbrug

Ralph røg for 2500 kr. om måneden.

Hans medicin kostede 1000 kr. om måneden

Hans e-cigaret koster 100 kr. om ugen

 

Rigtige mænd

I dette tv-program kan man se hvordan, at en af mændene kommer i en langt bedre form igennem programmet. Dette er blandt andet pga. hans rygestop. Som vi har dækket i dette indlæg, får du en bedre kondition efter rygestop.

Ved rygestop kan ilten bedre komme rundt i kroppen, som man ser et udmærket eksempel på i videoen. Som man ser i videoen klarer de andre mænd fint, at løbe op og ned af trappen.  Lindy som er ryger, når ikke engang en fjerde del af trappen før han er forpustet, og hans krop ikke kan mere. Lindys træner siger, at enten må Lindy droppe smøgerne eller så må han droppe at være med i programmet. Det behøver dog ikke at være så ekstremt, Lindy kunne sagtens have droppet smøgerne, og startet på en e-cigaret og fået det samme gode resultat.

 

Kilder

https://www.dr.dk/levnu/krop/video-saa-meget-paavirker-rygning-din-kondition

http://www.liv.dk/fakta/rygningens-skadevirkninger/skader-her-og-nu/fysik/

http://forum.iform.dk/kost/kost-og-traening/e-cigaret-og-traening

http://ekstrabladet.dk/nationen/kol-patient-ku-loebe-8-km-med-e-cigaret/4230785

Oversigt
E-cigaretter og motion
Artikel navn
E-cigaretter og motion
Beskrivelse
Det kan være svært for mange at gennemskue om man kan dyrke motion og ryge e-cigaretter på samme tid. Læs i indlægget her hvordan du gør!
Forfatter
Udgiver
xsmoke® | Den store e-cigaret guide
Udgiver logo

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *